Важные сведения

Вера в собственную эффективность, самоэффективность

Вера в собственную эффективность (самоэффективность) - убеждение человека в том, что в сложной ситуации он сможет продемонстрировать удачное поведение. Близкие понятия - Вера в себя, вера в свои силы, вера в свой успех и удачу.

Вера в эффективность - это вера в то, что определенное поведение приведет к определенным результатам, плюс вера в себя - именно я смогу это сделать.

2000: Ромек В.Г. Развитие уверенности в межличностных отношениях (7)

Межличностные отношения и уверенность в семье

Семьи без межличностных отношений не бывает. В лучшем случае такую семью можно назвать деловым партнерством по совместной эксплуатации жилья и обучению детей социальным навыкам.

Воспитание детей и семейные отношения основаны на чувствах. Именно эмоциональные отношения между членами семьи создают почву для уверенности в себе и удовлетворенности своей частной жизнью. Мы не будем подробно останавливаться на специфике уверенности в себе в этой важнейшей сфере нашей жизни – из вышеприведенных примеров, я надеюсь, ясен ее смысл.

2000: Ромек В.Г. Развитие уверенности в межличностных отношениях (6)

Сломать барьеры

Из вышеприведенного примера видно, что игнорирование барьеров, хоть и не приводит к росту  напряжения, но и не снижает существенно готовность партнера самоотверженно строить новые и новые барьеры. В случае, если мы не хотим мириться со скрывающейся за барьерами агрессивностью, то нам нужно будет получить к ней непосредственный доступ, сломав барьер. Это можно сделать двумя способами: мы можем попытаться «надавить» на партнера, просто запретить ему разговаривать с нами в таком тоне. Мы можем, например, сказать:

2000: Ромек В.Г. Развитие уверенности в межличностных отношениях (5)

Поверх барьеров

Люди довольно редко используют барьеры общения для того, чтобы затруднить взаимопонимание, прекратить общение. Чаще они делают это непроизвольно и неосознанно. При этом они думают, что партнер прекрасно понимает, о чем, собственно, идет речь. Они говорят себе: «Это ведь и так ясно». Люди не замечают разницу, которая существует между тем, что они говорят, и тем, что они хотят сказать. Но чаще всего предположение о том, что все ясно без комментариев, оказывается неверным.

2000: Ромек В.Г. Развитие уверенности в межличностных отношениях (4)

Барьеры общения

В тот момент, когда мы сами или наш партнер начинаем разговор, у нас принципиально существует возможность выбора стиля поведения из множества вариантов. Одни из этих вариантов способствуют нашему взаимопониманию, другие – его затрудняют. В зависимости от нашего выбора, мы можем понять партнера и помочь ему понять нас, или: затруднить наше взаимопонимание.

Очень сильно от нашего выбора зависят также чувства, которые возникнут между нами и желание встречаться и разговаривать в будущем.

2000: Ромек В.Г. Развитие уверенности в межличностных отношениях (3)

Тренировка навыков развития межличностных отношений

В несколько шагов теперь мы проверим наличие у вас навыков уверенности в межличностных отношениях и наметим план их тренировки. Для начала попробуем определить, насколько хорошо вы усвоили различие между открытым и скрытым выражением чувств и желаний.

2000: Ромек В.Г. Развитие уверенности в межличностных отношениях (2)

Что такое уверенность в межличностных отношениях?

Если бы меня попросили в двух словах ответить на этот вопрос, то ответ мог бы быть следующим: это умение открыто и смело говорить другому человеку о своих чувствах и желаниях, не ожидая от него немедленных ответных действий.

Это умение предполагает владение несколькими несложными навыками и, главное, - использование этих навыков в ситуациях межличностного взаимодействия. Я сначала перечислю эти навыки, а затем на нескольких примерах проиллюстрирую их использование.

2000: Ромек В.Г. Развитие уверенности в межличностных отношениях

 // Журнал практического психолога, №12, 2000, с. 74-113

Так или иначе, в большей или меньшей степени, но все мы вынуждены заниматься вещами, нас не интересующими, встречаться с людьми, которые нам неприятны. Если время, которое мы отводим такого рода малоприятному общению, становится значительным, то наша жизнь стремительно приобретает монотонный и малоинтересный характер, работа начинает нас раздражать, настроение падает до нуля.

Человеческий характер нашей жизни придают межличностные отношения и общение, имеющее личностный характер. Развитие этих отношений предполагает наличие некоторых навыков, главный из которых - умение открыто говорить о своих чувствах и желаниях, предпочтениях и склонностях, умение видеть и понимать чувства и желания партнера, его отношение к нам самим и событиям внешнего мира.

2000: Ромек В.Г. Теория выученной беспомощности Мартина Селигмана

Ромек В.Г. Теория выученной беспомощности Мартина Селигмана // Журнал практического психолога 2000, №3-4, C. 218-235

  • Открытие выученной беспомощности
  • Развитие теории: с людьми бывает то же самое
  • Влияние беспомощности на продолжительность жизни человека
  • Теория оптимизма
  • Оптимизм и социальная среда
  • Профилактика беспомощности
  • Литература

2004: Ромек В.Г. Хамство непобедимо? Технология противостояния хамству и вербальной агрессии.

// ЧФ: человеческий фактор. Журнал практических психологов и эргономистов. 2004, выпуск 1 (7), с. 54-60.

ISSN 1812-1985

Другие материалы о противостоянии хамству и вербальной агрессии можно найти на сайте "Хамство непобедимо?"

“Хамство тем и отличается от грубости, наглости и нахальства,
что оно непобедимо”
Сергей Довлатов

“Хам, хамуга, хамовщина - отродье,
бранное прозвище лакеев, холопов или слуг”
Владимир Даль

Страницы

Счетчики

Автор сайта

Ромек Владимир

Ромек Владимир Георгиевич, кандидат психологических наук, доцент

Другие сайты

Некоторые моменты можно уточнить на других наших сайтах.